مواد غذایی حاوی تیامین : 30 خوراکی که سرشار از ویتامین B1 هستند

ویتامین c ، به افزایش ایمنی بدن می کند و بسیاری از بیماری های التهابی را نیز درمان می کند. همچنین دارای خواص ضد آلرژی نیز میباشد. پیشنهاد آخر ما نیز این است که همیشه از میوه خشکهای طبیعی و بدون قند اضافی استفاده کنید. به همین دلیل از میوههای عالی برای افرادی است که به دنبال کاهش وزن و لاغر شدن هستند. پتاسیم موجود در به عروق خونی را آرام کرده و باعث کاهش فشار روی سیستم قلب و عروق میشود و خطر ابتلا به حملات قلبی و سکته مغزی را کاهش میدهد. این میوه غنی از پتاسیم است و کمک می کند تا فشار خون بالا متعادل شود و باعث کاهش آن می شود.

خواص آنتی اکسیدانی به، به بدن کمک می کند تا در مقابل رادیکال های آزاد و سلول های سرطانی مقاومت کنند .همچنین حاوی تانین می باشد که این تانین ها، از غشاهای مخاطی در برابر سرطان محافظت می کنند و مواد شیمیایی و سمومی که باعث سرطان در روده بزرگ می شوند را از بین می برد. ترکیب این میوه با عسل برای درمان انواع بیماری های گوارشی از جمله کولیت، اسهال، یبوست و عفونت روده معجزه میکند. خشک کردن میوه های فصل تابستان یکی از راه های ذخیره کردن این خوراکی های خوشمزه برای سایر فصول سال می باشد همچنین در برخی از شرایطی که امکان همراه داشتن میوه تازه بسیار سخت است مثل زمانی که در سفر هستیم و یا برای کوهنوردان و طبیعت گردان ، می توان با همراه داشتن خشک از لذت مصرف میوه های خوشمزه بی نصیب نماند.

البته کارگرانی که به طور مداوم در معرض میوههای گل نسترن هستند، ممکن است دچار حساسیت و مشکلات تنفسی شوند؛ بعضی از این عوارض در واقع، حساسیت نیستند بلکه پرزهای ریز میوه گل هستند که مانند پشم شیشه بر روی پوست تحریکات مکانیکی پوستی ایجاد میکنند. منابع خوب ویتامین B7 شامل زرده تخم مرغ، گوشت، ماهی، تخم مرغ، جگر، دانهها و آجیل، برخی سبزیجات مانند سیب زمینی شیرین، اسفناج و کلم بروکلی و پنیر است. گیاه نسترن درختچه کوچکی است با ارتفاع حداکثر 3 متر و برگهایی شامل پنج تا هفت برگچه دندانهدار که به شکل بیضی نوکتیز بوده و گلها به رنگهای گلی (قرمز کمرنگ)، سفید مایل به گلی و یا سفید هستند.

از آنجایی که میوههای متفاوت حاوی مقادیر متفاوتی از مواد مغذی هستند مصرف انواع مختلفی از آنها با خواص و فواید زیادی برای سلامتی همراه خواهد بود. محتوای فنولی و آنتی اکسیدانی موجود در این میوه، با رادیکالهای آزاد بدن مبارزه کرده، روند پیری را کاهش میدهد و برای پیشگیری از بیماریهای قلبی عروقی و سکته مغزی مفید است. در ادامه با مجله دلتا همراه باشید تا با تعدادی از خواص و فواید شگفت انگیز میوه به برای سلامتی و لاغری آشنا شوید. ما یکی از بزرگترین فروشگاه آجیل و خشکبار آنلاین در ایران هستیم.

دیدگاهتان را بنویسید